스포츠 종목별 스포츠마사지
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작성일 22-10-02 11:18본문
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스포츠 마사지의 이러한 요소들을 빨리 쓸모 있게 발현 시켜 감각 운동의 통합된 최대 능력을 발휘시키는 준비 수단이 되며 또한 경기에 의한 급성 근피로를 회복시키고 스포츠 장애의 예방에 크게 도움이 된다
경기 전에 실시하게 되는 마사지는 자못 흥분되기 쉬운 기분을 안정시키는데 도움된다
훌륭하고 뛰어난 스포츠맨이 되기 위해서는 소년 때부터의 기초체력 만들기와 그 경기에 적합 할 수 있는 신체 혹은 거기에 견딜 수 있는 신체 여러 기관의 강력한 소지를 기르지 않으면 안된다 균형과 조화를 이룬 신체를 만들기 위해서는 전신 운동과 알맞은 마사지가 반드시 필요하다.
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스포츠 종목별 스포츠마사지
1) 육상경기
A.주기와 마사지
(1)단거리
(2)중·장거리
B.도기와 마사지
(1)달려 넓이 뛰기
(2)달려 높이 뛰기
(3)장대 높이 뛰기
(4)삼단 뛰기
C.투기와 마사지
2)체조경기
(1)신체의 평형과 받침
(2)진동
(3)도약
(4)회전
3) 야구
(1)투구
(2)타격
(3)포수
(4)내야수
(5)외야수
(6)시즌 오픈
4) 테니스
5)핸드볼
6)농구
7)배구
8)축구, 럭비
9)탁구
10)수영
11)스키
(1)활강
(2)대회전
(3)회전
(4)점프
12)검도
13)유도와 씨름(레슬링)
14)골프
~육상경기를 크게 나누면 트랙과 필드의 두 종류로서 주기 도기 (달려 높이 뛰기, 장대 높이 뛰기, 달려 높이 뛰기)와 투기(헴머 던지기, 창던지기, 원반던지기)등의 세 가지형으로 분류된다 어느 종목이건 강한 체력과 내구력, 빠른 속도 관절의 유연성, 스타트 할 때의 순발력, 충실한 정신력이 요구된다 그 때문에 쉴새 없는 연습과 체력을 만들기 위한 기초 트레이닝이 필요하다.
A…(To be continued )
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