체력의 요소와 평가방법
페이지 정보
작성일 23-01-16 13:22본문
Download : 체력의 요소와 평가방법.hwp
Download : 체력의 요소와 평가방법.hwp( 34 )
레포트/기타
체력의요소와평가방법
체력의 요소와 요소별 평가방법에 대해서 정리하였습니다.순서
1.근력
2.근지구력
3.심폐지구력
4. 유연성
5. 신체조성
6. 순발력
7. 민첩성
8. 평형성
8. 조정력(협응력)
9. 교치성
1.근력
근력이란 흔히 근육의 힘이라고 한다.체력의요소와평가방법 , 체력의 요소와 평가방법기타레포트 ,
설명
체력의 요소와 평가방법
다.
2.근지구력
신체의 일정부위를 최대로 몇 번 반복 또는 지속을 할 수 있는가를 근지구력이라고 한다.
<측정(測定) 종목>
1) 턱걸이(변형 턱걸이 포함)
2) 팔굽혀펴기
3) 윗몸일으키기
4) 스퀘트 반복하기
5) 암컬
3.심…(drop)
,기타,레포트
체력의 요소와 요소별 평가방법에 대하여 요점하였습니다.
<측정(測定) 종목>
1) 레그프레스(하지)
2) 악력계(전완근력측정(測定) )
3) 암컬(상완이두근)
4) 배근력측정(測定) 기(등부근육-척추기립근)
5) 스퀘트(하지)
등 대체로 1RM을 측정(測定) 하는 것을 근력측정(測定) 이라고 한다.