[독후감]습관의 재발견을 읽고나서
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작성일 23-01-12 02:32본문
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이책의 최종 목표(goal)는 각자에게 필요한 건전하고 발전적인 행동 양식이 당신의 삶에 영구적으로 정착하도록 돕는 것이다.
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[독후감]습관의 재발견을 읽고나서
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습관의 재발견을 읽고나서 나서
□ 저 자 : 스티븐기즈
□ 출판사 : 비즈니스북스
1. 이해
이 책은 크게 일곱장으로 나뉜다. 행동을 취하기 전에는 그것이 정확히 어떤일이 될지는 모르고 상상만 …(투비컨티뉴드 )
다. 이것은 매우 중요하다. 이책은 작은습관 전략(戰略) 은 좋은 습관을 기르는데만, 즉 당심의 삶을 풍요롭게 해줄 긍정적인 행동을 습관으로 정착시키는데만 적용할 수 있다아
제1장 작은 행동 큰 결과
- 작은 일을 매일매일 실행하는 것은 하루에 많은 일을 하는 것보다 큰 影響(영향)력을 발휘한다.우리의 목표(goal)는 반복을 통해 뇌를 바꾸는 것이다. 그리고 당신의 습관은 뿌리를 내리기도 전에 말라 죽고 말것이다. 습관이 주는 장접 중 하나가 바로 거부감이 적어지고 점점 자동화된다는 점이다. ex) 하루팔굽혀펴기100→하루팔굽혀펴기한개, 항상긍정적으로 살기→하루두번 긍정적인 생각하기로 최소화 할 수 있다아
제2장 습관은 어떻게 우리의 삶을 지배하는가
- 반복은 우리의 뇌가 사용하는 언어다.
제4장 당신의 한계를 넓혀주는 작은 습관의 힘
- “우리가 반복적으로 하는 행동이 바로 우리가 누구인지 말해준다, 그러므로 중요한것은 행위가 아니라 습관이다”
아무리 작은 행동이라도 일단 처음 하면 마음이 그것을 현실로 인식하게 된다된다. 그 행동에 대한 감정은 점점 무뎌진다. 작은습관 전략(戰略) 에는 당신이 뭔가 목표(goal)를 향해 갈 때 가장 중요한것이 바로 첫걸음이라는 사실을 알려주는 삶의 철학도 함께 녹아있다아 이책에서 말하는 작은 습관의 개념(槪念)은 조금다른 의미로 생각하면 된다된다. 반복되는 행동에 상대하여는 자극을 느끼기 어렵다.하지만 뇌는 보상이 따르지 않는 한 變化(변화)에 저항하게 되어 있다아
제3장 의지력 습관을 완성하는 가장 확실한 방법
- 스스로를 동기와 의욕으로 가득 채우고 싶은 마음이 없는데도 이를 전략(戰略) 으로 삼고 있다면 당신은 처음 도 하기 전에 이미 실패한것이나 다름없다.