뇌졸중
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작성일 23-01-16 08:29
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⑥ 옆구리 늘리기 : 바르게 앉은 자세에서 양손을 가볍게 무릎에 올려놓은 다음, 오른쪽으로 체중을 옮기면서 오른쪽 옆구리가 약간 늘어나게 합니다. 이 동작이 숙달되면 깍지를 끼고 마비측과 건강한 측의 발등으로 번갈아 가며 반복합니다. 그리고 바로 서서 반대쪽으로 동일하게 시행합니다. 그리고, 두 손으로 발목을 잡을 수 있을 만큼 상체를 앞으로 숙입니다.
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뇌졸중에 대한 글입니다. 이러한 동작을 3초정도 5회 반복합니다.
⑤ 몸통 돌리기 : 앉은 자세나 선 자세에서 양손을 깍지끼고 왼쪽으로 몸통을 3초 동안 최대한 돌리고 다시 오른쪽으로 동일하게 5회 반복 시행합니다.
④ 옆으로 구부리기 : 똑바로 앉거나 서있는 자세에서 몸을 오른쪽으로 기울여서 손가락이 무릎으로 내려가서 3초 동안 그대로 유지합니다. 이러한 동작을 좌우…(drop)
순서
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설명
③ 등펴기 : 의자 앞으로 약간 나와 앉아 양 발을 어깨 넓이만큼 벌리고 발바닥이 모두 바닥에 닿았는지 확인합니다. 이때 왼쪽 엉덩이는 들어 올리는 것이 아니라 체중이 가해지지 않을 정도로 약간 힘을 빼줍니다.
