스포츠와 인간행동-goal(목표) 설정,자신감
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작성일 22-12-17 13:13
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심리 상담
<목표(goal) 설정과 자신감의 관계>
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연구대상
: 19세에서 23세 사이의 S대학교 학생 20명
(남학생 : 14명, 여학생 : 6명, 테니스를 경험하지 않은 초보자들)
연구방법
볼 머신기에서 발사된 볼을 타격해 반대편 목표(goal)지역으로 테니스 볼을 보내는 assignment
대상자들에게 10일간, 일일 1시간의 연습시행
10회를 1분단으로 하여 총 50회 5분단으로 테스트 구성
모든 집단은 서로 다른 날에 측정(measurement)해 타 집단과의 정보공유 최대한 억제
<테니스 experiment(실험)을 통한 목표(goal) 설정의(定義) 중요성>
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집단구성
집단 1 (실질목표(goal)군)
: 최선을 다한다라는 추상적인 목표(goal)를 제시.
집단 2 (획득가능목표(goal)군)
: 평균(average) 29점의 점수를 얻어야 함.
집단 3 (가공표준목표(goal)군)
: 평균(average) 33점의 점수를 획득하여야 함.
집단 4 (통제집단)
: 어떠한 목표(goal)도 제공하지 않음.
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연구결과
다양한 목표(goal)설정을 통한 운동수행능력 향상 확인
2. 도달 가능한 목표(goal)설정집단과 최상의 목표(goal)설정집단간의 운동수행성과
차이 확인
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<목표(goal)가 지녀야 할 속성>
1. 구체성
구체적인 목표(goal)일수록 모호성을 감소시키고 행동방향을 명확히 제시한다.
3. 참여도
종업원이 목표(goal)설정 과정에 참여하면 목표(goal)가 구체화되고 …(skip)
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다.
2. 난이도
어느 정도 난이도가 있는 목표(goal)일수록 도전감을 자극하여 동기유발에 효율적이다.
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순서
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스포츠와 인간행동-목표(goal) 설정과 자신감-
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<정의(定義)>
목표(goal): 일정한 기간 내에 도달하고자 하는 구체적인 수준이고 인간의 의식적인 행동으로 무언가를 성취하려는 행동으로 일반적으로 목표(goal)란 일정한 기간 내에 도달하고자 하는 구체적인 수준으로 정의(定義)할 수 있다
자신감: 자신에 대한 믿음을 갖는 것. 어떤 일을 성공적으로 해낼 수 있다는 믿음이고 성공에 대한 확신을 갖는 것이다.
