운동과 군육
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작성일 21-11-13 07:59
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레포트/기타
1. 근력
1. 근력근육의 주된 기능은 어떤 종류의 근육도 수축할 때 힘을 발생시키는 것이며, 그 힘이 관절 운동과 내장 기관 운동의 원동력이 된다.근육의 주된 기능은 어떤 종류의 근육도 수축할 때 힘을 발생시키는 것이며, 그 힘이 관절 운동과 내장 기관 운동의 원동력이 된다. 모세 혈관의 확대로 산소나…(생략(省略))
다.
2. 근지구력
일정한 근력을 오래 지속하여 발휘할 수 있는 힘을 근 지구력이라고 한다. 계속적인 근육 운동은 대사 기능을 항진시켜 많은 영양소와 산소의 공급을 필요로 하고 노폐물의 신속한 배출을 요구하므로, 근육의 단위 면적당 모세 혈관의 분포와 혈류량을 증가시킨다. ... , 운동과 군육기타레포트 ,
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1. 근력
근육의 주된 기능은 어떤 종류의 근육도 수축할 때 힘을 발생시키는 것이며, 그 힘이 관절 운동과 내장 기관 운동의 원동력이 된다 근력은 근육의 횡단 면적에 비례하며, 일반적으로 횡단 면적당 약 6kg/cm2의 힘을 발휘한다. 횡단 면적이 큰 근육은 ATP 형태의 에너지원을 많이 저장하고 있기 때문에 큰 힘을 낼 수 있다아
근력 강화 훈련을 지속적으로 실시하면 근육이 비대해지는데, 이는 근섬유가 발달하여 근섬유 자체가 굵어지기 때문이다 이러한 훈련은 최대 근력의 2/3 정도의 부하가 적절하다.
